#5679

Julien BONILLA
Invité

Le cross est tres interessant en hiver. Au depart c’est la base de l’athle! Ameliroration de la vitesse, des appuis, du cardio, de lesprit de competition et meme de groupe….. Ensuite si cest pour realiser une transition hivernale, il faut bien Faire attention a plusieurs choses. Deja bien respecter une phase de repos avant de reprendre. La reprise doit se realiser progressivement (commencer par du cross court et finir par du cross long). Pour finir Faire un long et bon echauffement avant car l’effort Sera court et intense.

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