#5691

Frédéric Goumard
Participant

Salut,

Pour ma part, aucun bas de contention. aucun traitement particulier. Les courbatures sont un processus normal d’autoreparation du corps qui part tout seul en 3 jours max.

Juste écouter le corps.

Après si c’est plus grave, type élongations/entorses suite à chute, j’essaye d’emballer 2-3 nuits dans du cellophane avec de l’argile verte ou de l’anti-inflammatoire type voltarene.

Si ça dépasse une semaine, faut aller voir un toubib pour un examen complementaire

Ensuite en prévention, sur 1-2 mois avant une grosse course, je me mets à faire 5 min par jour de gainage/renforcement (généralement avant de me coucher), c’est hyper efficace 😉

[snax_content]