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Rindra Couturier

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Fondé par deux passionnés, Follow Our Track est un média dédié à la pratique du Trail et de l’Ultra-Trail. L’objectif premier de Follow Our Track est d’amener chaque personne voulant courir un Ultra-Trail à aller au bout de son rêve. Choisir le meilleur site ou la course la plus adaptée à ses ambitions, trouver les meilleurs conseils en matière d’équipement, de santé, de nutrition, de préparation (et de récupération) pour devenir un Finisher épanoui.

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  • 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨𝕠𝕦𝕣 𝕋𝕚𝕡𝕤 💡 L’EXPLOSION DES GRAINES DANS LA NUTRITION SPORTIVE Les graines jouent désormais un rôle important dans la nutrition sportive.🥗 Les nutriments qu’elles sécrètent peuvent en effet fournir pour le Trail une alternative en terme d'apports énergétiques.💪 . ↪️ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞sur notre site 💻 lien en bio.👀 . Beyond The Brand 🌟. . . #healthyfood #foodporn #food #yummy #foodstagram #lovedood #foodstyling #glutenfree #ultratrail #running #ultratrailrunning #graines 📸: @marion.guillemard
  • ℙ𝕠𝕣𝕥𝕣𝕒𝕚𝕥𝕤 𝕕𝕖 𝕋𝕣𝕒𝕚𝕝𝕖𝕣𝕤 🎨 𝐍𝐨𝐦 : Demoustier Prénom : Christophe Pseudo : chrislemousse Passions : Trail, Ultra-Trail🏃‍♂️ Nationalité : 🇫🇷 Date de naissance : 1980 Yeux 👀 : marrons 🟤 Cheveux : beaucoup de cheveux noir ⚫️ Caractère : zen sans prise de tête Allure : Je me compare à un gros vieux tracteur lent qui couine mais qui avance toujours 🚜 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 ❤️ : lasagnes 𝐌𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞𝐬 ❤️ : Uglow 👕 et Hoka 👟 . . 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 ❤️ : Trail du maquis en Ariège 25km 1400 de D+ . 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝟐𝟎𝟐𝟎 : Diagonale des fous . . #portraitphotography #portrait #teamourtrack
  • 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨𝕠𝕦𝕣 𝕋𝕚𝕡𝕤 💡 COMMENT ÉVITER LES CRAMPES EN TRAIL ? La sollicitation intensive de nos muscles pendant un Trail peut au final entraîner des crampes musculaires.🦵 Ces douleurs principalement dues à la fatigue 😴 sont toutefois sans gravité et peuvent être facilement traitées.🤩 . ↪️ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞sur notre site 💻 lien en bio.👀 . Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #instatrail #instarunners #teamourtrack #worldrunners #instatrailrunning #trailrunner #run #runningmotivation #instarunning #trailrunning #crampes #ultratrailrunner #bodypositive 📸: @fabrice.schuwey
  • Brèves de Trail 🖋 La pomme dans tous ses états ! 🍎 . Conseils pratiques 💡 . - Une petite faim ? Une pomme associée à quelques gorgées d’eau. - Riche en fructose, elle peut intégrer l’élaboration des rations d’attente, sous forme de jus 🥤 dilué. - Ce fruit 🍏 peut accompagner de nombreux plats chauds, salades composées. - Éviter de l’éplucher pour en préserver la vitamine C . Un fruit qui t’évitera de tomber dans les pommes 🤣 . Beyond The Brand 🌟. . #healthyfood #foodporn #food #yummy #fruits #foodphotography #foodstagram #pommes #teamourtrack #food #lovefood #foodstyling #pommes #fruits 📸: @organicallyca
  • Brèves de Trail 🖋 . Sortir est une aventure, un saut dans l’inconnu, mais en même temps un nouveau départ, une nouvelle création. . 📚Roland Poupon. . Take More Time For Yourself 🧘‍♂️. . . Beyond The Brand 🌟 . #citations #training #runner #trail #ultratrail #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #ultratrailrunner #instarunners #outdoor #snow #ice 📸: @klavikluar
  • 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨𝕠𝕦𝕣 𝕋𝕚𝕡𝕤 💡 LE RÉGIME CÉTOGÈNE, LA CHASSE AUX SUCRES. Le régime cétogène séduit de plus en plus les sportifs et les personnes qui désirent perdre du poids.📉 Son principe consiste à consommer beaucoup plus de lipides au détriment des glucides.🥑 . ↪️ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞sur notre site 💻 lien en bio.👀 . Beyond The Brand 🌟. . #healthyfood #foodporn #food #yummy #keto #ketodiet #cetogene #lchf #foodphotography #foodstagram #teamourtrack #food #lovefood #foodstyling #veganfood 📸: @lchf.ru
  • #CONCOURS @followourtrack vous fait gagner une paire de mitaines @raidlight pour garder vos mains au chaud en cette période hivernale.🥶 Elles maintiendront vos paumes au chaud grâce à sa matière douce et source de chaleur. 🥵 Elles vous assuront également une grande protection grâce à son tissu renforcé et le pad moussé au niveau de la paume.🧤 . Pour cela rien de plus simple😉il vous suffit de: - Suivre le compte @followourtrack - Taguer 2 amis à participer en commentaires - Likez le post Le tirage au sort aura lieu dans 7 jours, alors d’ici là croiser les doigts 🤞🍀 . . Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #marathon #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #followourtrack #teamourtrack #ultratrailrunner #instarunners #jeuconcours #raidlight
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