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SANDRINE MAWART

Runneuse & Traileuse / Nord

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Fondé par deux passionnés, Follow Our Track est un média dédié à la pratique du Trail et de l’Ultra-Trail. L’objectif premier de Follow Our Track est d’amener chaque personne voulant courir un Ultra-Trail à aller au bout de son rêve. Choisir le meilleur site ou la course la plus adaptée à ses ambitions, trouver les meilleurs conseils en matière d’équipement, de santé, de nutrition, de préparation (et de récupération) pour devenir un Finisher épanoui.

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  • Brèves de Trail 🖊 📚 . "Être vert de rage" ⤵️ Expression familière qui fait référence aux origines de la médecine 🔬 et au fait que la colère 🤬 était associée à la vésicule biliaire. Du latin cholera, colère signifiait excès de bile. La bile étant de couleur verdâtre,🟢 cela donna naissance à l'expression être vert de colère puis être vert de rage. . Alors, si d’aventure on vous en fait voir des vertes et des pas mûres 🤢ou de toutes les couleurs, 🌈 se mettre au vert, c’est bon pour la santé. 😋 . Eux aussi sont 🟢 Les Super héros 🦸🏻‍♂️ . ℹ️ Le Frelon Vert Green Lantern Hulk Le bouffon 🤡 vert Green Arrow Radioactive Man ☢️ . . #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. . #healthyfood #foodporn #food #yummy #foodphotography #foodstagram #food #breakfast #lovefood #foodstyling @vegan_veganfood 📷 @phiflex 🖊
  • 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨𝕠𝕦𝕣 𝕋𝕚𝕡𝕤 💡 VÊTEMENTS DE COMPRESSION EN TRAIL : QUELS BÉNÉFICES ? La nécessité ou non des vêtements de compression pour les Trailers a toujours été un sujet de débat. 👕 Voilà pourquoi plusieurs études ont été menées afin de prouver leurs effets sur leurs performances.🔝 . ↪️𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞 sur notre site 💻 lien en bio . . #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #marathon #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #ultratrailrunner #instarunners #outdoor #article 📸:@compressportfrance
  • 𝕁𝔼𝕌 𝔼𝕏ℂ𝕃𝕌𝕊𝕀𝔽 𝕄𝔼𝕄𝔹ℝ𝔼𝕊 𝐓𝐄𝐀𝐌❗️ @followourtrack vous fait gagner un abonnement Strava Summit valable pendant 1 an ❗️ . Détail du  pack : 📊 - Pack entraînement. - Pack Sécurité. - Pack analyse. . #thebestforyou . Tu es membre de la Team. Pour jouer : - Tague 3 amis trailers - Crée une story pour @followourtrack - Le tirage au sort aura lieu dans 7 jours , alors d’ici là... Bonne chance ❗️🍀 . . #️⃣ : #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #marathon #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #followourtrack #teamourtrack #ultratrailrunner #instarunners #jeuconcours
  • 𝕋𝕣𝕒𝕚𝕝 ℝ𝕦𝕟𝕟𝕖𝕣𝕤 𝕊𝕥𝕠𝕣𝕚𝕖𝕤 💻 By @frederic_goumard membre de la #teamourtrack L’EUFORIA, ANDORRA ULTRA-TRAIL, UNE COURSE HORS NORMES (ℙ𝕒𝕣𝕥 𝟙) L’Euforia Andorra Ultra-Trail, est une course hors normes aux particularités bien spécifiques. 🏔 A l’image du « Tor des Géants » cette course fait partie des Xtrème-Trails avec ses 233 Km de parcours et 20 000 m de dénivelé positif. 📈 Mais ce Trail possède deux grosses autres particularités. Il se court obligatoirement en duo et quasi sans balisage. 🏃‍♂️ Ainsi, aux capacités physiques et sportives nécessaires pour devenir finisher 🏁 de cette épreuve vous devrez ajouter une qualité fondamentale, l’orientation.🧭 . . ↪️ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞sur notre site 💻 lien en bio.👀 . . #training #runner #trail #ultratrail #marathon #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #ultratrailrunner #instarunners #outdoor #mountain #stories 📸: @andorraultra
  • 𝐏𝕠𝕣𝕥𝕣𝕒𝕚𝕥𝕤 𝕕𝕖 𝐓𝕣𝕒𝕚𝕝𝕖𝕣𝕤 🎨 Nom : Demoulin Prénom : Cyril Pseudo : Le Taz Trailrunner 🐺 Passion : Ultratrailrunner Nationalité : 🇫🇷 Date de naissance : 1973 Yeux 👀 : 🔵 Cheveux : raides Couleur : 🔘 Caractère : Entier et déterminé Allure : Massif 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 ❤️ : Les Halusky 𝐌𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞𝐬 ❤️ : Salomon 👕, La Sportiva, Scott 👟 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 ❤️ : Ultra Tour du Beaufortain 2019 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟎 TDS Diagonale des fous. #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. • 🚧FollowProject2020🚧 #portraitpotography #portrait 📸: @letaz_trailrunner
  • 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨𝕠𝕦𝕣 𝕋𝕚𝕡𝕤 💡 ULTRA-TRAIL : FAUT-IL TRAVAILLER SA VMA ? Rarement au centre des préoccupations d’un Ultra-Trailer, le travail de la VMA est même parfois absent de l’entraînement. 🏃‍♂️ Alors que certains la placent comme un élément indispensable pour « performer » dans (notamment) les derniers kilomètres, 🏁 d’autres priorisent l’intensité, la puissance et le travail de la course en « sous-régime ».🦵 . ↪️𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞 sur notre site 💻 lien en bio . . #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #marathon #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #ultratrailrunner #instarunners #outdoor #mountain 📸:@alexis_berg
  • 𝕊𝕦𝕣 𝕝𝕖𝕤 𝕥𝕣𝕒𝕔𝕖𝕤 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕤 𝕋𝕖𝕒𝕞𝕖𝕣𝕤 🗺. Somewhere in the Mountains 🏔with @micka_trail ⤵️ 🚧FollowProject 2020🚧 . . #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #marathon #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #ultratrailrunner #instarunners #outdoor #mountain 🎥: @micka_trail
  • Brèves de Trail 🖊. ⛏ " Briser la glace ". ❄️. Une expression 📢 qui ferait référence à une région très froide où les gens étaient obligés de briser la glace à la surface de l’eau avant de faire leur toilette.🧤 ❄️. Ce rituel si intime de leur quotidien se faisait en présence d’autres personnes d’où la notion de faire le premier pas, de se rapprocher intimement parlant. ⛏ Il s’agit de donc de faire le premier pas afin de dénouer une situation tendue. 😬 . . #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. . . #training #runner #trail #ultratrail #instarunner #instatrail #instarunfrance #instatrailrunning #worldrunners #trailrunner #running #run #trailrunning #ultratrailrunner #instarunners #outdoor #snow #ice📸:@bre_fontaine
  • 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨𝕠𝕦𝕣 𝕋𝕚𝕡𝕤 💡 TRAIL RUNNING : COMMENT S’ALIMENTER QUAND ON EST VÉGÉTARIEN ? Le Trail running et l’Ultra Trail sont des disciplines qui combinent endurance, puissance et intensité. 📈 La pratique de ce type de sport peut poser question pour tout végétarien quant à la compatibilité de ce type de régime alimentaire et la pratique de notre sport. 🥗 Alors, comment s’alimenter quand on est végétarien ? 🤔 Est-il nécessaire de suivre un régime alimentaire bien défini ❓ . ↪️𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 l’intégralité de l’article 🗞 sur notre site 💻 lien en bio.👀 . ~~~~~~~~~~~~~~ #️⃣: #teamourtrack 👥 𝕁𝕆𝕀ℕ 𝕌𝕊 🧬 Beyond The Brand 🌟. ~~~~~~~~~~~~~~ . . #healthyfood #foodporn #food #yummy #foodphotography #foodstagram #teamourtrack #brunch #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #breakfast #lovedood #foodstyling #glutenfree 📸:@unsplash

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