in

Quels avantages pour un stage de Trail en altitude ?

©Instagram/@utmbmontblanc

Participer à un Trail organisé en montagne n’est pas toujours évident si vous êtes un Trailer débutant. Voilà pourquoi il est important de s’entraîner dans des conditions réelles. Effectuer un stage de Trail en altitude pourra vous aider dans la maîtrise des techniques de course.

Les avantages d’un stage de Trail en altitude sont nombreux si on ne cite que le fait d’adapter votre corps au manque d’oxygène en montagne. Plus vous serez habitués au climat en altitude, plus vos performances se retrouveront améliorées. Cela s’explique par le fait que la production en globules rouges de votre corps se retrouve optimisée à mesure de progresser dans l’entraînement. Vous réduirez ainsi le risque d’hypoxie en plus d’oxygéner davantage les muscles de votre corps. Un paramètre très important pendant une course de Trail.

Quels avantages pour un stage de Trail en altitude ?
©Instagram/@utmbmontblanc

La participation à un stage de Trail en altitude ne s’arrête pas à la préparation des courses en montagne puisque vos acquis peuvent bien être exploités pendant une course sur terrain plat. La raison étant que la quantité d’oxygène transportée dans le sang se retrouve optimisée avec l’air riche en oxygène que vous respirez à basse altitude. L’adaptation à la montagne ne se fait toutefois pas immédiatement. Vous devez en ce sens faire preuve de patience jusqu’à ce que les modifications physiologiques ne se fassent plus ressentir au bout de 10 à 15 jours.

Dans un stage de Trail en altitude, la phase d’acclimatation à ce nouvel environnement est la plus importante. S’en suit le programme de travail bien défini que vous devez suivre à la lettre. Pensez à vous reposer correctement après chaque effort pour être certains de bénéficier au maximum de la surcompensation. La récupération étant nettement plus difficile à gérer en altitude. En tout cas, le fait de miser sur la constance devrait vous être d’une grande aide.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Championnats du monde de Trail 2020 annulés ? 4 courses auront quand même lieu

Championnats du monde de Trail 2020 annulés ? Des mondiaux privés auront quand même lieu

Protéines en poudre : Quels avantages et inconvénients pour les Trailers ?

Protéines en poudre : Quels avantages et inconvénients pour les Trailers ?